Aromaterapi seharusnya membantu meningkatkan suasana hati, untuk dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mental. Selain dibakar, ada berbagai cara untuk menggunakan aromaterapi untuk mendapatkan sebanyak mungkin keunggulan.
Aromaterapi adalah terapi alternatif untuk mempertahankan tubuh yang sehat, menggunakan aroma minyak esensial. Minyak aromaterapi berasal dari ekstrak tanaman, seperti bunga oranye pahit, mawar, melati, cananga, lavender, chamomile, rosemary, mint, minyak dari pohon teh, jahe, lemon, kayu putih, serai dan kayu manis.
Cara menggunakan aromaterapi untuk merasakan maksimum keuntungan
Bagaimana aromaterapi bekerja
Ketika kita menghirup uap minyak esensial, aroma akan memasuki rongga hidung dan kemudian merangsang sistem saraf di otak yang memainkan peran dalam regulasi emosional.
Aroma minyak esensial juga akan merangsang zona hipotalamus otak untuk menghasilkan hormon serotonin yang dapat meningkatkan suasana hati.
Tidak hanya aromaterapi juga mampu merangsang sistem saraf yang mengatur denyut jantung, tekanan darah, stres dan pernapasan.
Jika digunakan oleh pelapisan, molekul minyak esensial dapat menyebabkan efek tertentu, seperti anti-antigatal pada kulit atau antikeric pada sendi. Tetapi kadang -kadang efek yang disebabkan negatif, seperti iritasi atau peradangan.
Keuntungan aromaterapi
Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa aromaterapi memiliki beberapa manfaat kesehatan, termasuk:
Pastikan tubuh dan pikiran itu menjadi santai
Meningkatkan kualitas tidur dan membantu meringankan insomnia
Menghilangkan rasa sakit, seperti nyeri menstruasi, nyeri akibat batu ginjal atau nyeri pada osteoartritis
Membantu mengurangi stres
Terhadap bakteri, virus dan jamur jika diterapkan pada kulit
Tingkatkan kekebalan
Rasionalisasi pencernaan
Meringankan kecemasan saat melahirkan
Meringankan sakit kepala dan migrain
Meringankan mual
Namun, aromaterapi tidak bisa menjadi pengobtan utama untuk mengobti penyakit ini. Berbagai keunggulan aromaterapi yang disebutkan di atas adalah perawatan tambahan atau alternatif.
Selain itu, efektivitas dan keamanan penggunaan aromaterapi masih harus dibuktikan dan dipelajari lebih lanjut.
Berbagai cara untuk menggunakan aromaterapi
Untuk mendapatkan keuntungan, ada beberapa cara untuk menggunakan aromaterapi yang dapat Anda pilih, yaitu:
1. Tarik napas uap aromaterapi
Dipercayai bahwa inhalasi uap aromaterapi, khususnya minyak kayu putih, meringankan gejala pilek dan hidung tersumbat. Triknya, campur 3-7 tetes minyak aromaterapi di kolam raya suam-suam kuku, lalu miringkan kepala Anda di kolam dan tutup dengan handuk.
Uap menghirup saat meninggalkan air hangat selama 2 menit. Atau jika Anda tidak ingin khawatir, Anda dapat menghirup kapas yang telah menerima 1 tetes minyak kayu putih.
2. Penggunaan Diffuser
Aromaterapi diffuser adalah alat yang digunakan untuk mengubah minyak aromaterapi menjadi uap dan menyebarkannya ke seluruh ruangan. Ada berbagai jenis diffuser, baik dari keramik (oven) dengan lilin atau yang menggunakan listrik.
Pastikan diffuser aromaterapi belum digunakan di rumah untuk waktu yang lama, terutama jika salah satu penghuni rumah hamil atau dalam kondisi medis tertentu.
3. Untuk mandi
Rendam dalam air hangat yang ditambahkan dengan beberapa tetes minyak aromaterapi dapat menghilangkan stres. Anda dapat menggunakan minyak esensial lavender, bergamot, serai, cananga, lemon atau jeruk daster
4. Untuk pijat
Saat Anda memijat tubuh Anda, Anda dapat mencampur minyak aromaterapi dengan minyak pijat. Selain membuat tubuh rileks, campuran minyak ini juga dapat mengurangi otot yang tegang atau menyakitkan.
Tetapi pada beberapa orang, minyak aromaterapi dapat menyebabkan alergi dan iritasi kulit. Jadi hindari penggunaan minyak aromaterapi yang berlebihan dan pastikan minyak telah diencerkan atau dicampur dengan minyak telon
Perlu diingat, jangan oleskan minyak aromaterapi ke kulit yang rusak.