Mungkin sulit bagi seseorang, berapa pun usianya, untuk mengakui bahwa mereka membutuhkan bantuan dalam mengendalikan masalah mereka dengan kemarahan. Namun ini adalah langkah awal untuk pengobatan dan belajar bagaimana mengendalikan emosi ini.
Baca juga : Les Privat, Guru Les Privat
Bantuan manajemen kemarahan yang efektif adalah bantuan dalam menemukan metode atau strategi untuk mengelola masalah kemarahan atau jika cukup beruntung, menghilangkan semuanya bersama-sama.
Bantuan manajemen kemarahan yang efektif akan membekali individu untuk menghadapi masalah kemarahan mereka dengan sikap yang lebih baik, serta mengembangkan keterampilan untuk mengendalikan reaksi mereka terhadap situasi konfrontatif.
Tiga reaksi umum terhadap situasi yang membuat stres atau menjengkelkan adalah menahan emosi, bersikap defensif, atau menyerang. Tak satu pun dari reaksi ini yang sehat atau solusi untuk mengelola masalah kemarahan. Ketika seseorang memutuskan untuk menahan emosi kemarahan mereka daripada mencari bantuan manajemen kemarahan, mungkin ada beberapa konsekuensi negatif.\
Memendam kemarahan mungkin baik-baik saja untuk saat ini tetapi orang tersebut akan segera menemukan bahwa masalahnya tidak hilang. Menolak untuk menghadapi situasi pada akhirnya dapat melepaskan pikiran negatif yang menyebabkan individu menjadi lebih marah. Kemarahan yang terpendam juga bisa berubah menjadi kebencian yang bisa bertahan selamanya.
Tanpa mengatasi masalah, seseorang dapat menerima kesalahan dan rasa bersalah, menyebabkan mereka merasa putus asa dan buruk tentang diri mereka sendiri. Bantuan manajemen kemarahan yang efektif akan membantu individu bekerja pada upaya ini untuk mengatasi situasi yang menantang.
Bersikap defensif adalah reaksi umum bagi orang-orang yang memiliki masalah dalam mengendalikan emosi mereka. Bereaksi cepat terhadap pertemuan yang mengecewakan tanpa mempertimbangkan akibatnya adalah normal bagi orang-orang dengan masalah kemarahan.
Bertindak berdasarkan emosi sakit hati atau rasa sakit yang mentah akan menghasilkan reaksi yang sangat bermusuhan dan kemungkinan mendorong tanggapan yang bermusuhan. Ini tidak efektif dalam menghadapi situasi seperti itu. Efek bantuan manajemen kemarahan akan mendorong orang untuk tidak bersikap defensif melainkan mengevaluasi situasi sebelum bertindak atas mereka.
Situasi yang memicu kemarahan sering menyebabkan orang menyerang. Menggunakan agresi fisik atau verbal, individu bertindak berdasarkan impuls. Reaksi impulsif negatif ini menghasilkan konsekuensi negatif dan biasanya hasil yang kemudian disesali. Mudah bagi orang yang marah untuk menyerang tetapi tidak mudah untuk menemukan hasil positif dari perilaku seperti itu.
Memukul tidak menyelesaikan masalah, malah menyebabkan lebih banyak masalah. Pada akhirnya seorang individu akan menyadari bahwa perilaku gegabah mereka tidak menyelesaikan apa pun. Bantuan manajemen kemarahan yang efektif akan mengajarkan individu untuk mengendalikan kemarahan mereka dan menahan diri untuk tidak menyerang.
Bantuan manajemen kemarahan bisa efektif jika orang-orang serius dan berdedikasi untuk mengatasi masalah mereka. Ada banyak sumber bantuan manajemen kemarahan yang tersedia saat ini, sebagian besar gratis untuk individu yang tertarik. Sangat penting bagi orang-orang dengan masalah kemarahan untuk menyadari kebutuhan mereka akan bantuan manajemen kemarahan.
Baca juga : Bimbel SBMPTN, Bimbel UTBK
Sampai mereka siap menerima tanggung jawab atas tindakan mereka dan memilih untuk membuat perbedaan, bantuan manajemen kemarahan tidak akan efektif. Berkomitmen pada program manajemen kemarahan pada akhirnya akan membantu seseorang untuk mengendalikan emosi mereka secara efektif dan secara logis menangani situasi konfrontatif.